休息の芸術：ホリデーシーズンの慌ただしい時期の前にリセットする方法

2026年1月8日

イルミネーション、パーティー、そして避けられないホリデーシーズンの慌ただしさの前に、貴重な贈り物がやって来ます。11月。季節の変わり目の静けさ。心身をリセットするための月です。CO Bigelowでは、11月をリズムを取り戻し、肌を修復し、心をリセットする時期と考えています。

シーズンが加速する前に実際にペースを落とす方法をご紹介します。

休息がこれまで以上に重要な理由

日照時間が短くなり、気温が下がると、一見すると静かに感じるかもしれませんが、体と肌はこれまで以上に環境に適応しようと懸命に働いています。空気は乾燥し、日照時間によって睡眠サイクルが変わり、神経系はこれからの社交マラソンに向けて準備を始めています。

秘訣は？12月に疲れ果てるまで回復を待たないこと。今すぐ儀式を始めましょう。

休息とリフレッシュのための薬剤師風の儀式

1. 季節の移ろいを癒す

長時間の入浴は、心身のバランスを取り戻す最もシンプルで効果的な方法の一つです。温かいお湯は緊張を和らげ、マグネシウムなどのミネラルは心身を落ち着かせるのに役立ちます。

浴室の鏡が曇るくらいのお湯を張りましょう。ペパーミント、ユーカリ、エキナセア、ショウガをブレンドしたハーバルコンフォートソークNo.122を落とし、疲れた筋肉をリラックスさせ、頭をすっきりとさせます。マグネシウムを豊富に含むハーバルコンフォートソーキングソルトNo.244を週に1～2回使用すると、血行促進と深い眠りにつながります。手軽さよりも儀式的な使い方を重視するなら、ハーバルコンフォートシャワースチーマータブレットNo.143をシャワールームの床に敷き詰めて、手軽にスチームセラピーをお楽しみください。

ヒント：蒸し器を複数回使用する場合は、直接水が当たらない場所に設置してください。ちょっとした工夫で、1回の習慣が1週間分の安らぎの時間になります。

2. 働きすぎの人のためのアロマセラピー

嗅覚は脳の感情中枢に直結しています。ラベンダーは10分間のスクロールではできないことを実現できます。エッセンシャルオイルやハーバル・コンフォート・リリーフ・スティック No. 165 をデスクやナイトスタンドに置いておきましょう。寝る前や、特に会議が3つも重なってしまった日には、日中の気分転換に深呼吸すると効果的です。

ヒント：穏やかな気分を長く保つには、香りと習慣を組み合わせるといいでしょう。ハーバルコンフォートリリーフは、ノートパソコンを閉じるときやベッドに入るときに手首に貼り付けます。

3. 水分を意識する

外の空気は乾燥しています。室内の空気はさらに乾燥しています。お肌はこんな乾燥には耐えられません。気温が下がるとバリア機能が低下します。だからこそ、水分補給は単なる美容上の問題ではなく、不可欠なのです。

毎回の入浴後には、リッチなクリームで保湿を閉じ込めましょう（乾燥した部分、キューティクル、唇には、当社の軟膏をお試しください）。軽い夏のフォーミュラではなく、肌を乾燥させるのではなく、心地よく整える、より濃厚なバームやオイルを使いましょう。

ヒント：濡れた肌にボディクリームを塗ってください。水分は水分と結合しやすく、保湿効果が長持ちし、べたつかず、肌が柔らかくなります。

4. 夜を取り戻す

日曜日に完全にリセットする必要はありません。夜に20分間、自分だけの時間を持つだけでいいのです。継続的に行う小さな儀式は、どんな「リセット」週末よりも回復力に優れています。

30分早く照明を暗くしましょう。バックライトのついていない画面で読書をしましょう。寝る前にMy Favorite Night Balm No. 306を塗って、一晩で乾燥を防ぎ、静寂のひとときを過ごしませんか？

ヒント：スマートフォンに「門限」アラームを設定しましょう。一日を終わらせるためではなく、リラックスするためのスタートです。継続することで、休息が儀式のように感じられるようになります。

薬剤師の哲学：ゆっくりとした技術

1800年代には、治癒を急ぐことはできませんでした。チンキ剤は浸し、オイルは浸透させ、良いものは時間をかけて効くことを誰もが認めていました。

しかし、休息は依然として薬剤師にとって不可欠なものです。 CO Bigelowでは、最高の治療法は、自分自身でじっくりと時間をかけて感じるものだと今でも信じています。スクロールする前に少し立ち止まり、走り出す前にゆっくりと体を温めましょう。そして、回復はスケジュールを立てるものではなく、実践するものだと覚えておいてください。